CookPal AI
recipe image

Thunfisch-Eintopf

Kosten $10, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🐟 1 Dose Thunfisch (Öl entfernt)
    • 🌽 1 Tasse gefrorenes Gemüsemix
    • 🍅 1 Tasse Tomatensauce
    • 💧 2 Tassen Wasser

  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch

SCHRITTE

1

Das gefrorene Gemüse unter fließendem Wasser abspülen, um es leicht aufzutauen.

2

Wasser, Tomatensoße und gehackten Knoblauch in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze aufkochen.

3

Gemüse und Thunfisch hinzufügen und bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen.

4

Vor dem Ausschalten des Feuers Salz hinzufügen und abschmecken.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Das Entfernen des Öls aus der Thunfischdose sorgt für einen klareren Geschmack des Eintopfes.Servieren Sie es mit Reis oder Baguette für ein köstlicheres Mahl.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.