Unsloppy Joes
Kosten $15, sparen $25
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portionen
- $15
Unsloppy Joes
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Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 ½ Tasse gehackte Zwiebel
- ½ Tasse gehackte Sellerie
- 🥕 ½ Tasse gehackte Karotten
- ½ Tasse gehackte grüne Paprika
- 🧄 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
Konserven
- 🍅 1 (14,5 Unzen) Dose gewürfelte Tomaten
- 🍅 1 Esslöffel Tomatenmark
- 1 (15 Unzen) Dose Kidneybohnen, abgetropft und gespült
Würzungen und Gewürze
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 ½ Esslöffel Chilipulver
- 1 Esslöffel destillierter weißer Essig
- 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Brot
- 8 Kaiserbrötchen
SCHRITTE
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Zwiebel, Sellerie, Karotte, grüne Paprika und Knoblauch hinzu; dünsten Sie sie weich.
Rühren Sie gewürfelte Tomaten, Chilipulver, Tomatenmark, Essig und schwarzen Pfeffer ein. Abdecken, die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
Rühren Sie Kidneybohnen ein und kochen Sie weitere 5 Minuten.
Schneiden Sie von jedem Kaiserbrötchen einen 1/4 Zoll großen Deckel ab. Entfernen Sie den Mittelteil der Brötchen, sodass eine etwa 1/2 Zoll dicke Schale übrig bleibt.
Füllen Sie die Bohnenmischung gleichmäßig in die Brötchen und setzen Sie die Deckel wieder auf. Sofort servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
204
Kalorien
- 8gProtein
- 35gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Sie können Vollkorn-Kaiserbrötchen für zusätzliche Ballaststoffe verwenden.Heben Sie die herausgeschnittenen Brothälften für Paniermehl oder Croutons in einem anderen Rezept auf.Servieren Sie die Unsloppy Joes mit einem grünen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.