Ungefüllter Kohl
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 Portionen
- $10
Ungefüllter Kohl
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 Portionen
- $10
ZUTATEN
Gemüse
- 🥬 5 Tassen gehackter Kohl
- ½ Tasse frisch gehackte Dill
Protein
- 1 (340 g) Packung vegetarische Burgerbrösel
Konserven
- 🍅 2 (411 g) Dosen italienisch gewürzte Eintopftomaten
Gewürze und Würzmittel
- 🍋 ½ Esslöffel Zitronensaft
- 🍬 1 Esslöffel brauner Zucker
- ½ Teelöffel gemahlener Nelkenpfeffer
- 🧂 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
SCHRITTE
Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Rühren Sie den Kohl ein und lassen Sie ihn 4 Minuten kochen; oder bis er welk und leicht gebräunt ist.
Rühren Sie die vegetarischen Burgerbrösel, Tomaten, Zitronensaft, braunen Zucker, Dill, Nelkenpfeffer und Pfeffer in die Mischung. Bringen Sie die Mischung zum Kochen, decken Sie sie ab und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten köcheln, bevor Sie servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
182
Kalorien
- 16gProtein
- 23gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frischen Dill für einen stärkeren Geschmack, aber getrockneter Dill kann bei Bedarf verwendet werden.Für eine schärfere Version fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken hinzu.Dieses Gericht kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt oder länger eingefroren werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.