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Veganer Gemüse-Reis-Pfanne

Kosten $7, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $7

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🍚 2 Tassen Reis (kalter Reis möglich)
    • 🥕 1 Karotte (gehackt)
    • 🥦 1 Tasse Brokkoli (klein geschnitten)
    • 2 Esslöffel Sojasauce
    • 1 Esslöffel Sesamöl
    • 🧄 2 Knoblauchzehen (gehackt)

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze und fügen Sie Sesamöl hinzu.

2

Geben Sie Knoblauch, Karotten und Brokkoli hinzu und braten Sie diese 2–3 Minuten lang.

3

Fügen Sie den kalten Reis hinzu und mischen Sie ihn gleichmäßig, während Sie ihn braten.

4

Gießen Sie die Sojasauce in die Pfanne, um den Geschmack zu verstärken, und braten Sie weitere 2 Minuten.

5

Nehmen Sie die fertige Gemüse-Reis-Pfanne vom Herd und servieren Sie sie.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 55g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie Gemüse, das Sie noch im Kühlschrank haben.Verwenden Sie natriumarme Sojasauce, wenn Sie den Salzgehalt reduzieren möchten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.