Gemüse und Tofu gebratener Reis

Name: Gemüse und Tofu gebratener Reis
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 Portionen Reis; 🍥 1 Block Tofu (klein gewürfelt); 🍄 1/3 Tasse Pilze (in Scheiben); 🧅 1/2 Tasse gehackte Zwiebeln

Kosten $7, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$7

Gemüse und Tofu gebratener Reis

Kosten $7, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$7

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 2 Portionen Reis
- 🍥 1 Block Tofu (klein gewürfelt)
- 🍄 1/3 Tasse Pilze (in Scheiben)
- 🧅 1/2 Tasse gehackte Zwiebeln

SCHRITTE

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze, geben Sie Sesamöl hinzu und braten Sie die Zwiebeln, bis sie transparent sind.

Fügen Sie die Pilze und die gewürfelten Tofustücke hinzu und braten Sie sie 3-4 Minuten lang.

Geben Sie den Reis hinzu und braten Sie ihn, bis alle Zutaten gleichmäßig vermengt sind.

Mit Salz abschmecken, auf einem Teller anrichten und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

22g
Protein
45g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie übrig gebliebenes Gemüse aus dem Kühlschrank für ein tolles Aroma.Entfernen Sie die Feuchtigkeit vom Tofu, um eine knusprige Textur zu erhalten.Reis mit Gemüse und Tofu ist eine großartige Frühstücksoption oder ein einfaches Mittagessen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.