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Gemüseomelett

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 3 Eier
    • 1 rote Paprika
    • 🧀 50 Gramm geriebener Käse
    • 1 Handvoll frischer Spinat
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Paprika in kleine Würfel.

2

Schneiden Sie den Spinat fein.

3

Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel auf, fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu.

4

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und dünsten Sie die Paprika.

5

Fügen Sie den Spinat hinzu und kochen Sie ihn eine weitere Minute.

6

Gießen Sie die Eimischung in die Pfanne und backen Sie das Omelett.

7

Streuen Sie den geriebenen Käse darüber und warten Sie, bis er geschmolzen ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

275

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 18g
    Fette

💡 Tipps

Zusätzliche Zutaten für das Omelett könnten Pilze oder gewürfelte Tomaten sein.Für einen höheren Proteingehalt können Sie zusätzliches Eiweiß hinzufügen.Servieren Sie das Omelett mit einer Scheibe Vollkornbrot, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.