Gemüse-Rollen
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Portionen
- $5
Gemüse-Rollen
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Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Portionen
- $5
ZUTATEN
Milchprodukte
- 🧀 2 Unzen Frischkäse, weich
Gemüse
- 🌽 1/8 Tasse Mais
- 2 Esslöffel gehackte grüne Chilis, abgetropft
- 🧅 2/3 Esslöffel gehackte Zwiebel
Gewürze & Saucen
- 2 Esslöffel Salsa
Grundnahrungsmittel
- 🌮 3 große Mehl-Tortillas, 25 cm im Durchmesser
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Mais und grüne Chilis abtropfen lassen. Sammeln, hacken und alle Zutaten vor dem Zubereiten der Rezeptur abmessen.
Frischkäse, Mais, grüne Chilis, Zwiebeln und Salsa in einer Schüssel vermischen.
Mischung auf die Tortillas verteilen, fest aufrollen und in Plastikfolie einwickeln.
In 2,5 cm breite Scheiben schneiden und sofort servieren oder bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
147
Kalorien
- 4gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Sie können Vollkorn-Tortillas für zusätzliche Ballaststoffe verwenden.Richtig verpackt lagern, um die Frische beim Kühlen zu erhalten.Seien Sie kreativ bei der Füllung und fügen Sie geriebene Karotten oder Spinat hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.