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Gemüsepfanne mit Reis

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 1 Tasse Paprika, geschnitten
    • 🥦 1 Tasse Brokkoli-Röschen
    • 🍄 1/2 Tasse Champignons, geschnitten

  • Getreide

    • 🍚 2 Tassen gekochter weißer Reis

  • Gewürze

    • 2 EL Sojasauce
    • 1 EL Sesamöl
    • 1 TL Knoblauch, gehackt

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Sesamöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

2

Den gehackten Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden lang anbraten, bis es duftet.

3

Brokkoli, Paprika und Champignons hinzufügen. 5–7 Minuten anbraten, bis das Gemüse zart-knusprig ist.

4

Sojasauce und gekochten weißen Reis einrühren. Weitere 2 Minuten kochen, gut mischen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

450

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 65g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie übrig gebliebenen Reis, um die Kochzeit zu verkürzen.Fügen Sie Tofu oder Eier hinzu, um bei Bedarf zusätzliches Protein zu erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.