Gemüsepfanne mit Sojasauce
Kosten $9, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $9
Gemüsepfanne mit Sojasauce
Kosten $9, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $9
ZUTATEN
Gemüse
- 🥦 1 Tasse Brokkoliröschen
- 🥕 1 Karotte, in dünne Streifen geschnitten
- 1 Paprika, in Streifen geschnitten
Gewürze
- 2 EL natriumarme Sojasauce
- 1 EL Olivenöl
- 🧄 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1/2 TL frischer Ingwer, gerieben
SCHRITTE
Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze.
Fügen Sie Knoblauch und Ingwer hinzu, rühren Sie, bis es duftet, und geben Sie dann Brokkoli, Karotten und Paprika hinzu.
5 Minuten anbraten, dann Sojasauce hinzufügen und weitere 2 Minuten kochen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
130
Kalorien
- 4gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Fügen Sie nach Belieben Tofu oder gekochtes Hähnchen für mehr Eiweiß hinzu.Servieren Sie die Gemüsepfanne mit gedämpftem Reis oder Nudeln für eine sättigende Mahlzeit.Verwenden Sie salzarme Sojasauce für eine gesündere Option.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.