Vegetarische Spaghettisauce
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Portionen
- $8
Vegetarische Spaghettisauce
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Portionen
- $8
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 2 mittelgroße Zwiebeln, gehackt
- 🧄 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 1/4 Tassen Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 🍅 2 mittelgroße Tomaten, gehackt
Flüssigkeiten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 💧 1 Tasse Wasser
Würzung
- 1 Esslöffel getrockneter Oregano
- 1 Esslöffel getrockneter Basilikum
Tomatenprodukte
- 🍅 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce mit niedrigem Natriumgehalt
- 🍅 1 Dose (6 Unzen) Tomatenmark mit niedrigem Natriumgehalt
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
In einer mittelgroßen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Zucchini bei mittlerer Hitze 5 Minuten in Öl kochen.
Restliche Zutaten hinzufügen und 45 Minuten köcheln lassen.
Die Sauce über gekochte Pasta oder Ihr bevorzugtes Gericht servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
113
Kalorien
- 3gProtein
- 15gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frischen Basilikum und Oregano, falls verfügbar, für einen stärkeren Geschmack.Diese Sauce friert gut ein; lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter für bis zu 1 Monat.Fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken für einen moderaten Schärfekick hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.