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Vegetarischer Wrap

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Brot

    • 🌯 2 Weizentortillas

  • Gemüse

    • 🥗 1 Tasse gemischtes Blattsalat
    • 🥒 1/2 Tasse geschnittene Gurken
    • 🥕 1/2 Tasse geriebene Karotten

  • Gewürze

    • 🍵 2 EL Hummus

SCHRITTE

1

Legen Sie ein Tortilla flach hin und streichen Sie den Hummus gleichmäßig über die Oberfläche.

2

Fügen Sie Blattsalat, Gurkenscheiben und Karotten hinzu.

3

Rollen Sie das Tortilla fest auf und schneiden Sie es in zwei Hälften.

4

Wiederholen Sie den Vorgang mit dem zweiten Tortilla.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 7g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie Avocadoscheiben für zusätzliche Cremigkeit hinzu.Verwenden Sie Vollkorn-Tortillas für mehr Ballaststoffe.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.