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Gemüse-Lo-Mein

Kosten $6.5, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portionen
  • $6.5

ZUTATEN

  • Sauce

    • 🥣 1/3 Tasse Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt
    • 1 1/2 Esslöffel Hoisin-Sauce
    • 1 Esslöffel geröstetes Sesamöl
    • 2 Teelöffel brauner Zucker
    • 1 Teelöffel Sriracha, oder nach Geschmack
  • Pasta

    • 225 Gramm Vollkorn-Spaghetti
  • Gemüse

    • 2 Esslöffel Pflanzenöl
    • 🍄 225 Gramm Baby-Bella-Pilze, in Scheiben geschnitten
    • 2 Tassen Zuckererbsen, halbiert
    • 1 große rote Paprika, entkernt und in Streifen geschnitten
    • 🧅 1 kleine Zwiebel, geschält und längs in Scheiben geschnitten
    • 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

SCHRITTE

1

Vermischen Sie Sojasauce, Hoisin-Sauce, Sesamöl, braunen Zucker und Sriracha in einer kleinen Schüssel, bis alles gut vermischt ist; beiseite stellen.

2

Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Pasta hinzu und rühren Sie gelegentlich um; kochen Sie sie, bis sie fast weich ist, aber noch Biss hat (7 bis 8 Minuten), und lassen Sie sie gut abtropfen.

3

In der Zwischenzeit das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Fügen Sie Pilze, Zuckererbsen, rote Paprika, Karotte, Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Kochen Sie unter häufigem Rühren, bis das Gemüse gerade gar ist, 4 bis 6 Minuten.

4

Fügen Sie Spaghetti und Sauce in die Pfanne und mischen Sie es mit dem Gemüse, bis alles gut überzogen ist. Auf kleiner Flamme köcheln lassen für 2 Minuten, damit die Pasta den Geschmack aufnehmen kann, und servieren Sie das Gericht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

285

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 38g
    Kohlenhydrate
  • 11g
    Fette

💡 Tipps

Sie können Lo-Mein-Nudeln verwenden, falls verfügbar, für einen authentischeren Geschmack.Passen Sie die Menge an Sriracha an Ihren Schärfegrad an.Verwenden Sie frisches Gemüse für eine bessere Textur und mehr Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.