Gemüsepfanne mit Truthahn

Name: Gemüsepfanne mit Truthahn
Total time: 20 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 🧅 1/2 Zwiebel; 1 Tasse rote Paprika; 🌽 1 3/4 Tassen Mais; 10 Okra; 3 mittelgroße gelbe Zucchini; 1 Pfund mageres Truthahnfleisch

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
6 Portionen
$10

Gemüsepfanne mit Truthahn

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
6 Portionen
$10

ZUTATEN

Gemüse
- 🧅 1/2 Zwiebel
- 1 Tasse rote Paprika
- 🌽 1 3/4 Tassen Mais
- 10 Okra
- 3 mittelgroße gelbe Zucchini
Protein
- 1 Pfund mageres Truthahnfleisch

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Truthahnfleisch kochen, bis es nicht mehr rosa ist.

Paprika, Zwiebeln, Mais, Zucchini und Okra hinzufügen und 5 Minuten garen, bis alles weich ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

212

Kalorien

16g
Protein
17g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Verwenden Sie frisches Gemüse für einen besseren Geschmack und eine bessere Textur.Kochen Sie den Truthahn gründlich, um sicherzustellen, dass er sicher zu essen ist.Servieren Sie das Gericht nach Belieben mit gedämpftem Reis oder Quinoa für eine vollständige Mahlzeit.Fügen Sie bei Bedarf eine Prise Salz und Pfeffer hinzu, um das Gericht zu verfeinern.