
Leckeres Gemüse-Omelett
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
Leckeres Gemüse-Omelett
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Milchprodukte
- 🧈 2 Esslöffel Butter, geteilt
- 2 Unzen geriebener Schweizer Käse
- 🥛 2 Esslöffel Milch
Gemüse
- 🧅 1 kleine Zwiebel, gehackt
- 1 grüne Paprika, gehackt
Gewürze
- 🧂 ¾ Teelöffel Salz, geteilt
- ⅛ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Eier
- 🥚 4 große Eier
SCHRITTE
Schmelzen Sie 1 Esslöffel Butter in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze. Kochen und rühren Sie Zwiebeln und Paprika in Butter, bis sie gerade weich sind, etwa 240 Sekunden. Übertragen Sie das Gemüse in eine Schüssel, würzen Sie es mit 1/4 Teelöffel Salz und stellen Sie es beiseite.
Vermischen Sie in einer separaten Schüssel die Eier, die Milch, die restlichen 1/2 Teelöffel Salz und den Pfeffer.
Schmelzen Sie den restlichen Esslöffel Butter in der Pfanne bei mittlerer Hitze; wirbeln Sie ihn herum, um den Boden der Pfanne mit Butter zu überziehen. Gießen Sie die Eimischung hinein und lassen Sie sie ungestört kochen, bis der Boden beginnt fest zu werden, etwa 60 Sekunden. Heben Sie vorsichtig die Ränder des Omeletts an, damit das ungekochte Ei auf die Pfanne fließt. Kochen Sie weiter, bis die Mitte anfängt trocken auszusehen, etwa 120 Sekunden.
Streuen Sie Käse über das Omelett, dann löffeln Sie das Gemüsegemisch über die Hälfte. Verwenden Sie eine Spachtel, um das Omelett sanft über das Gemüse zu falten. Kochen Sie es, bis der Käse schmilzt, bis zur gewünschten Konsistenz, etwa 60 Sekunden. Schieben Sie das Omelett auf einen Teller, schneiden Sie es in zwei Hälften und servieren Sie es.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
386
Kalorien
- 22gProtein
- 9gKohlenhydrate
- 30gFette
💡 Schweizer Käse verleiht Cremigkeit, aber Gouda oder Cheddar funktionieren auch gut.Um Zeit zu sparen, hacken Sie das Gemüse vorher und lagern Sie es im Kühlschrank.Kochen Sie das Gemüse, bis es leicht weich ist, aber noch etwas Biss hat.