Tofu-Salat mit Zucchini und Tomaten
Kosten $5.5, sparen $8.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5.5
Tofu-Salat mit Zucchini und Tomaten
Kosten $5.5, sparen $8.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Gemüse
- Zucchini 1 Stück (dünn geschnitten)
- 🍅 Tomate 1 Stück (gewürfelt)
- Gurke 1 Stück (dünn geschnitten)
Hauptzutaten
- Seidentofu 200g (abgetropft)
SCHRITTE
1
Die Zucchini dünn schneiden und kurz blanchieren oder 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen.
2
Die Tomate würfeln und die Gurke dünn schneiden.
3
Den abgetropften Tofu in eine Schüssel geben und leicht mit einer Gabel zerdrücken.
4
Alle Zutaten vermischen und mit einer Prise Salz abschmecken.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 10gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie kalten Tofu, um einen erfrischenderen Geschmack zu erzielen.Halten Sie die Gewürze einfach, um den Geschmack der Zutaten hervorzuheben.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.