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Estofado de Cola de Res Estilo Africano

Costo $25, ahorrar $20

Fuente: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 6 Porciones
  • $25

INGREDIENTES

  • Base

    • 💧 10 tazas de agua
    • 🥬 1 taza de apio picado
    • 🍅 1 lata (6 onzas) de pasta de tomate
    • 2 cubos de caldo de res
    • 🧄 1 cucharadita de ajo picado
    • 6 granos de pimienta negra enteros
    • 2 hojas de laurel
  • Protein

    • 3 libras de cola de res, cortada en trozos
  • Vegetables

    • 🧅 1 cebolla grande, picada
    • 1 lata (15 onzas) de frijoles rojos, escurridos
  • Others

    • ¼ taza de aceite de canola
    • ¼ taza de maicena
    • 💧 ½ taza de agua

PASOS

1

Coloque 10 tazas de agua, apio, pasta de tomate, cubos de caldo y ajo en una olla holandesa grande; revuelva hasta que se disuelva la pasta de tomate. Agregue los granos de pimienta y las hojas de laurel; lleve a fuego medio hasta que hierva a fuego lento.

2

Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la cola de res; cocine hasta que esté dorada por todos lados, aproximadamente 10 minutos. Transfiera la cola de res a la olla holandesa. Deseche todo menos 1 cucharada de aceite de la sartén. Reduzca el fuego a medio; agregue la cebolla a la sartén. Cocine hasta que esté suave y translúcida, aproximadamente 5 minutos; transfiera a la olla holandesa.

3

Cubra la olla holandesa. Reduzca el fuego a medio-bajo; deje hervir a fuego lento durante 2 horas y media. Sazone el guiso con sal y pimienta negra. Continúe cocinando, cubierto, hasta que la cola de res esté tierna, pero no se despegue del hueso, aproximadamente 30 minutos más.

4

Transfiera la cola de res a un plato para servir. Agregue los frijoles rojos a la olla holandesa; vuelva a hervir a fuego lento. Disuelva la maicena en ½ taza de agua. Revuelva en la olla holandesa; deje hervir a fuego lento hasta que espese y quede claro, aproximadamente 1 minuto. Vierta la salsa sobre la cola de res.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

669

Calorías

  • 74g
    Proteína
  • 23g
    Carbohidratos
  • 32g
    Grasas

💡 Consejos

Para obtener el máximo sabor, marinar la cola de res en sus especias favoritas durante unas horas antes de cocinar.Use una olla holandesa de fondo grueso para una cocción uniforme y para evitar quemaduras.Reemplace los frijoles rojos con frijoles negros o garbanzos para darle un toque diferente.Las sobras se pueden congelar hasta por 3 meses.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.