
Frittata Griega Horneada en Freidora de Aire
Costo $6, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porciones
- $6
Frittata Griega Horneada en Freidora de Aire
Costo $6, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Porciones
- $6
INGREDIENTES
Base
- ½ cucharadita de aceite de oliva ligero
- 🧅 2 cucharadas de cebolla picada
- 🥕 2 cucharadas de zanahoria picada
- 🥬 2 cucharadas de apio picado
- 2 cucharadas de perejil italiano picado
Main
- ½ (226 gramos) paquete de hojas de espinaca baby
- 🥚 4 huevos grandes
- 🥛 ⅓ taza de yogur griego natural sin grasa
- 🧂 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
- ½ cucharadita de copos de pimienta roja
PASOS
Coloca un molde para pastel redondo antiadherente de 15 cm en una freidora de aire y precalienta a 350°F (175°C).
Retira el molde con un guante para horno cuando la freidora alcance la temperatura. Añade aceite al molde, seguido de cebolla, zanahoria, apio y perejil; mezcla para combinar.
Vuelve a colocar el molde en la freidora y cocina hasta que la cebolla esté translúcida y tierna, aproximadamente 5 minutos.
Mientras tanto, pica groseramente la mitad de las espinacas y colócalas en un tazón con los huevos, el yogur griego y la pimienta negra; bate para combinar. Vierte la mezcla de huevo en el molde y mezcla ligeramente con las verduras cocidas. Reserva las hojas de espinaca restantes.
Cocina la frittata en la freidora hasta que esté dorada por encima y ya no esté líquida en el centro, aproximadamente 18 minutos.
Retira del freidora y deja enfriar durante 5 minutos. Retira la frittata del molde, espolvorea con copos de pimienta roja y sírvela sobre las hojas de espinaca restantes.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
225
Calorías
- 17gProteína
- 7gCarbohidratos
- 15gGrasas
💡 Consejos
Usa espinacas frescas y limpias para un mejor sabor y textura.Si prefieres un toque más picante, considera añadir más copos de pimienta roja o algunos chiles frescos picados.Sirve con una porción de pan integral para una comida bien equilibrada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.