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Frittata Griega Horneada en Freidora de Aire

Costo $6, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Base

    • ½ cucharadita de aceite de oliva ligero
    • 🧅 2 cucharadas de cebolla picada
    • 🥕 2 cucharadas de zanahoria picada
    • 🥬 2 cucharadas de apio picado
    • 2 cucharadas de perejil italiano picado
  • Main

    • ½ (226 gramos) paquete de hojas de espinaca baby
    • 🥚 4 huevos grandes
    • 🥛 ⅓ taza de yogur griego natural sin grasa
    • 🧂 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
    • ½ cucharadita de copos de pimienta roja

PASOS

1

Coloca un molde para pastel redondo antiadherente de 15 cm en una freidora de aire y precalienta a 350°F (175°C).

2

Retira el molde con un guante para horno cuando la freidora alcance la temperatura. Añade aceite al molde, seguido de cebolla, zanahoria, apio y perejil; mezcla para combinar.

3

Vuelve a colocar el molde en la freidora y cocina hasta que la cebolla esté translúcida y tierna, aproximadamente 5 minutos.

4

Mientras tanto, pica groseramente la mitad de las espinacas y colócalas en un tazón con los huevos, el yogur griego y la pimienta negra; bate para combinar. Vierte la mezcla de huevo en el molde y mezcla ligeramente con las verduras cocidas. Reserva las hojas de espinaca restantes.

5

Cocina la frittata en la freidora hasta que esté dorada por encima y ya no esté líquida en el centro, aproximadamente 18 minutos.

6

Retira del freidora y deja enfriar durante 5 minutos. Retira la frittata del molde, espolvorea con copos de pimienta roja y sírvela sobre las hojas de espinaca restantes.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

225

Calorías

  • 17g
    Proteína
  • 7g
    Carbohidratos
  • 15g
    Grasas

💡 Consejos

Usa espinacas frescas y limpias para un mejor sabor y textura.Si prefieres un toque más picante, considera añadir más copos de pimienta roja o algunos chiles frescos picados.Sirve con una porción de pan integral para una comida bien equilibrada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.