CookPal AI
recipe image

Chuletas de Cerdo Keto en Freidora de Aire

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Revestimiento

    • 🥚 1 huevo
    • 🧀 ⅓ taza de queso parmesano rallado
    • ⅓ taza de harina de almendra
    • 🧂 ½ cucharadita de sal
    • ¼ cucharadita de pimienta
    • ¼ cucharadita de ajo en polvo

  • Principal

    • 4 chuletas de cerdo deshuesadas, de 1/2 pulgada de grosor

PASOS

1

Bate el huevo en un tazón mediano. Mezcla el queso parmesano, la harina de almendra, la sal, la pimienta y el ajo en polvo en un segundo tazón.

2

Sazona las chuletas de cerdo con sal y pimienta por ambos lados. Sumerge cada chuleta de cerdo en el huevo y luego en la mezcla de parmesano-harina para cubrir. Colócalas en la cesta de la freidora de aire y rocía con spray para cocinar.

3

Cocina en la freidora de aire a 375 grados F (190 grados C) hasta que estén ligeramente doradas, de 8 a 10 minutos. Voltea las chuletas de cerdo, rocía con spray para cocinar y cocina hasta que el cerdo ya no esté rosado en el centro, de 3 a 4 minutos más.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

365

Calorías

  • 47g
    Proteína
  • 3g
    Carbohidratos
  • 17g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de que las chuletas de cerdo estén uniformemente cubiertas para obtener la mejor textura crujiente.Usa spray para cocinar para evitar que se peguen y favorecer el dorado.Verifica el punto de cocción con un termómetro instantáneo; debe marcar 145°F (63°C).

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.