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Pollo al Limón, Ajo y Parmesano en Freidora de Aire

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 3/4 kilos de muslos de pollo deshuesados y sin piel
  • Especias y Condimentos

    • 🧄 3 dientes de ajo, picados
    • 🍋 1 cucharadita de ralladura de limón
    • 1 cucharadita de pimentón
    • 1 cucharadita de orégano seco
    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de hojuelas de chile triturado
  • Queso y Granos

    • 🧀 1/2 taza de queso parmesano rallado
    • 1/4 taza de pan rallado panko

PASOS

1

Reúne todos los ingredientes.

2

Precalienta la freidora de aire a 400 grados F (200 grados C).

3

Coloca el pollo en un tazón grande. Agrega ajo, ralladura de limón, pimentón, orégano, sal y hojuelas de chile; mezcla para cubrir el pollo con las especias.

4

Combina el queso parmesano y el panko en un plato poco profundo. Reboza el pollo en la mezcla de parmesano para cubrir. Espolvorea cualquier mezcla restante sobre el pollo; presiona para adherir.

5

Cubre el pollo generosamente con spray para cocinar.

6

Engrasa ligeramente la canasta de la freidora de aire con spray para cocinar. Coloca el pollo en la canasta preparada (cocina en lotes si es necesario). Fríe al aire durante 12 minutos o hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro marque 170 grados F (77 grados C).

7

Sirve inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

365

Calorías

  • 46g
    Proteína
  • 8g
    Carbohidratos
  • 17g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de que los muslos de pollo estén uniformemente cubiertos de pan rallado para obtener los mejores resultados.Si tienes una freidora pequeña, cocina el pollo en varios lotes para asegurar que quede crujiente.Sirve con una ensalada fresca o verduras asadas como guarnición para una comida equilibrada.Usa queso parmesano recién rallado para un mejor sabor.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.