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Batido de manzana

Costo $3, ahorrar $2

Fuente: Recommended by CookPal

  • 0 Min
  • 1 Porciones
  • $3

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🍌 1 plátano pequeño, pelado y congelado
    • 🍎 1 manzana grande, sin corazón y en rodajas
    • 🥛 3/4 taza de yogur griego natural entero
    • 🍏 1/4 taza de jugo de manzana sin azúcar

  • Aromatizantes y adiciones

    • 3 cucharadas de avena en hojuelas
    • 1 cucharada de mantequilla de almendra
    • 2 cucharaditas de jarabe de arce, o al gusto
    • 🧂 1 pizca de canela molida
    • 🧂 1 pizca de nuez moscada molida
    • 🧂 1 pizca de clavo molido

PASOS

1

Coloque el plátano, la manzana, el yogur, el jugo de manzana, las avenas, la mantequilla de almendra, el jarabe de arce, la canela, la nuez moscada y los clavos en la jarra de una licuadora de alta velocidad.

2

Licúe hasta que quede suave. Ajuste la consistencia agregando hielo para un batido más espeso o leche para una consistencia más delgada (opcional).

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

623

Calorías

  • 22g
    Proteína
  • 95g
    Carbohidratos
  • 19g
    Grasas

💡 Consejos

Para un batido más frío, asegúrese de que su plátano esté congelado antes de mezclar.Sustituya la mantequilla de almendra por mantequilla de maní si lo desea para un cambio sutil en el sabor.Use yogur sin lácteos para una versión vegana.Agregue una cucharada de proteína en polvo para convertir esto en una comida después del entrenamiento.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.