
Sopa de Maní Africana de Ashley
Costo $20, ahorrar $30
Fuente: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 20 Porciones
- $20
Sopa de Maní Africana de Ashley
Costo $20, ahorrar $30
Fuente: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 20 Porciones
- $20
INGREDIENTES
Proteína
- 🍗 2 pechugas de pollo grandes sin piel ni hueso
Vegetales
- 2 pimientos rojos en rodajas
- 🧅 1 cebolla, picada
- 🧄 4 dientes de ajo, picados
- 🥕 3 tazas de zanahorias en rodajas
Condimentos
- ½ cucharadita de curry en polvo
- ½ cucharadita de comino molido
- ¼ cucharadita de chile en polvo
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena
- ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
- ¼ cucharadita de canela molida
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
Ingredientes Líquidos
- 4 tazas de caldo de pollo, o más según sea necesario
- 🍅 1 lata (28 onzas) de tomates triturados
Granos
- 🍚 1 taza de arroz integral
Otros
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 🥜 1 taza de mantequilla de maní crujiente
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega las pechugas de pollo; dóralas por ambos lados, aproximadamente 5 minutos por lado. Transfiere las pechugas de pollo a una olla lenta.
Agrega los pimientos, la cebolla y el ajo a la sartén; cocina hasta que la cebolla esté translúcida, aproximadamente 5 minutos. Transfiere la mezcla de vegetales a la olla lenta.
Mezcla el caldo de pollo, los tomates triturados, las zanahorias, el curry en polvo, el comino, el chile en polvo, la pimienta de cayena, las hojuelas de pimiento rojo, la canela y la pimienta negra en la olla lenta. Cubre la olla lenta. Cocina a alta temperatura durante 5 a 6 horas, o a baja temperatura durante 10 horas. Añade más caldo de pollo si es necesario durante el tiempo de cocción.
Incorpora el arroz integral 3 horas antes de servir. Mezcla la mantequilla de maní al menos 1 hora antes de servir. Desmenuza la carne de pollo y revuélvela nuevamente en la sopa antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
205
Calorías
- 11gProteína
- 23gCarbohidratos
- 9gGrasas
💡 Consejos
Agrega más caldo de pollo durante la cocción si la sopa se vuelve demasiado espesa.Considera servir con pan fresco para una comida completa.Ajusta los niveles de especias según tu preferencia personal.La mantequilla de maní añade un sabor rico; la mantequilla de maní crujiente funciona mejor para la textura.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.