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Envoltura de Lechuga Rollo Asiático

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🦃 1 libra de pavo molido
  • Especias y Salsas

    • 🍶 1 cucharada de salsa de soja clara
    • 🧄 1 cucharadita de ajo picado
    • 2 cucharaditas de jengibre fresco picado
    • 🍶 1/3 de taza de salsa de soja clara
    • 🍋 3 cucharadas de jugo de limón fresco
    • 🧄 2 cucharaditas de ajo picado
    • 1 cucharada de jengibre fresco picado
    • 🍬 1 cucharadita de azúcar
  • Granos

    • 🍚 1 taza de arroz integral
    • 💧 1 taza de agua
  • Vegetales

    • 🥬 16 hojas grandes de lechuga
    • 🥕 1 taza de zanahorias ralladas
    • 🧅 1 taza de cebollines, cortados en rodajas finas
    • 1 taza de pimiento rojo en rodajas
    • 1 taza de rábanos en rodajas

PASOS

1

En un tazón mediano, mezcla el pavo molido, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de ajo picado y 2 cucharaditas de jengibre. Forma 16 albóndigas y enróllalas en forma ovalada. Cubre y refrigera.

2

En una cacerola mediana a fuego medio, combina el arroz con 2 tazas de agua. Lleva a ebullición, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno.

3

Precalienta la parrilla o el horno. Coloca el arroz, las hojas de lechuga, las zanahorias, los cebollines, los rábanos y los pimientos rojos en una bandeja para servir o coloca cada uno en cuencos individuales. En un tazón mediano, mezcla la salsa para mojar: 1/3 de taza de salsa de soja, 1/3 de taza de agua, jugo de limón, 2 cucharaditas de ajo, 1 cucharada de jengibre y azúcar.

4

Ensarta dos albóndigas en cada brocheta de 10 pulgadas. Asa o gratina durante 10 a 12 minutos, girando ocasionalmente para dorar todos los lados. Si usas el horno, forra la bandeja con papel aluminio y escurre la grasa después de 6 minutos.

5

Para servir, coloca una hoja de lechuga en la palma de tu mano, agrega un poco de arroz, añade un rollo de carne y cubre con algunas verduras. Enrolla y sumerge en la salsa.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

369

Calorías

  • 29g
    Proteína
  • 43g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes sustituir la carne molida o pollo por pavo si lo deseas.Para una opción baja en sodio, utiliza salsa de soja reducida en sodio.Duplica la porción y guarda las sobras en el refrigerador hasta por 2 días.Considera agregar una pequeña cucharada de salsa hoisin para más sabor en cada envoltura de lechuga.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.