
Envoltura de Lechuga Rollo Asiático
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porciones
- $12
Envoltura de Lechuga Rollo Asiático
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Proteína
- 🦃 1 libra de pavo molido
Especias y Salsas
- 🍶 1 cucharada de salsa de soja clara
- 🧄 1 cucharadita de ajo picado
- 2 cucharaditas de jengibre fresco picado
- 🍶 1/3 de taza de salsa de soja clara
- 🍋 3 cucharadas de jugo de limón fresco
- 🧄 2 cucharaditas de ajo picado
- 1 cucharada de jengibre fresco picado
- 🍬 1 cucharadita de azúcar
Granos
- 🍚 1 taza de arroz integral
- 💧 1 taza de agua
Vegetales
- 🥬 16 hojas grandes de lechuga
- 🥕 1 taza de zanahorias ralladas
- 🧅 1 taza de cebollines, cortados en rodajas finas
- 1 taza de pimiento rojo en rodajas
- 1 taza de rábanos en rodajas
PASOS
En un tazón mediano, mezcla el pavo molido, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de ajo picado y 2 cucharaditas de jengibre. Forma 16 albóndigas y enróllalas en forma ovalada. Cubre y refrigera.
En una cacerola mediana a fuego medio, combina el arroz con 2 tazas de agua. Lleva a ebullición, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno.
Precalienta la parrilla o el horno. Coloca el arroz, las hojas de lechuga, las zanahorias, los cebollines, los rábanos y los pimientos rojos en una bandeja para servir o coloca cada uno en cuencos individuales. En un tazón mediano, mezcla la salsa para mojar: 1/3 de taza de salsa de soja, 1/3 de taza de agua, jugo de limón, 2 cucharaditas de ajo, 1 cucharada de jengibre y azúcar.
Ensarta dos albóndigas en cada brocheta de 10 pulgadas. Asa o gratina durante 10 a 12 minutos, girando ocasionalmente para dorar todos los lados. Si usas el horno, forra la bandeja con papel aluminio y escurre la grasa después de 6 minutos.
Para servir, coloca una hoja de lechuga en la palma de tu mano, agrega un poco de arroz, añade un rollo de carne y cubre con algunas verduras. Enrolla y sumerge en la salsa.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
369
Calorías
- 29gProteína
- 43gCarbohidratos
- 10gGrasas
💡 Consejos
Puedes sustituir la carne molida o pollo por pavo si lo deseas.Para una opción baja en sodio, utiliza salsa de soja reducida en sodio.Duplica la porción y guarda las sobras en el refrigerador hasta por 2 días.Considera agregar una pequeña cucharada de salsa hoisin para más sabor en cada envoltura de lechuga.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.