
Ensalada de Espárragos, Pepino y Tomate
Costo $8, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porciones
- $8
Ensalada de Espárragos, Pepino y Tomate
Costo $8, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Vegetales
- 🥬 180 gramos de espárragos
- 🍅 1 taza de tomates cherry
- 1/4 taza de perejil fresco
- 🥒 1/2 taza de pepino
Lácteos
- 1/2 taza de queso feta
Condimentos
- 🧂 1 pizca de sal
- 🧄 1 diente de ajo
Aderezos
- 2 cucharaditas de aceite de oliva, dividido
- 2 cucharaditas de miel
- 1/2 cucharadita de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de jugo de limón
PASOS
Calienta 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén grande y antiadherente a fuego medio hasta que esté caliente. Agrega los trozos de espárragos y una pizca de sal. Cocina, revolviendo frecuentemente, hasta que los espárragos estén de un verde brillante y tiernos pero crujientes, de 2 a 3 minutos.
Retira del fuego y añade a un tazón. Agrega los tomates cherry, el pepino, el queso feta y el perejil; mezcla suavemente para combinar.
Agrega el aceite de oliva restante, el jugo de limón, la miel, la mostaza de Dijon y el ajo a un recipiente pequeño con tapa; sazona con sal y pimienta. Agita vigorosamente hasta que se integre. Vierte el aderezo sobre los ingredientes de la ensalada y mezcla para combinar.
Coloca la ensalada en un plato de servir; decora con ralladura de limón y ramitas adicionales de perejil, si lo deseas.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
177
Calorías
- 5gProteína
- 12gCarbohidratos
- 13gGrasas
💡 Consejos
Para una opción vegana, sustituye el queso feta por una alternativa sin lácteos.Elige espárragos frescos y crujientes para una mejor textura.Si preparas con antelación, guarda los ingredientes de la ensalada separados del aderezo para evitar que se humedezcan.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.