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Tofu al Horno

Costo $6, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Salsa

    • 2 cucharadas de salsa de soja, reducida en sodio
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
    • 🫚 1 cucharadita de jengibre fresco, picado
    • 🛢️ 1 cucharadita de aceite vegetal
  • Ingrediente principal

    • 🧽 1 paquete (14 onzas) de tofu firme o extra firme, en agua

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Precalienta el horno a 350 °F. Cubre una bandeja para hornear con borde con papel aluminio.

3

Drena el agua del tofu. Envuelve el tofu en toallas de papel. Deja reposar durante unos 5 minutos.

4

Mientras se escurre el tofu, combina la salsa de soja, el ajo, el jengibre y el aceite vegetal en un tazón pequeño.

5

Corta el tofu en rodajas de 1/2 pulgada de grosor. Coloca las rodajas de tofu sobre la bandeja para hornear forrada con papel aluminio.

6

Vierte la mezcla de salsa de soja sobre el tofu. Usando una espátula o volteador de panqueques, gira suavemente las rodajas para cubrir ambos lados con la salsa.

7

Hornea el tofu durante 15 minutos. Da vuelta las rodajas y hornea por otros 15 minutos. El tofu debe estar de un dorado claro y firme.

8

Sirve caliente en lugar de carne o córtalo en rodajas o cubos y agrégalo a un salteado, arroz frito, sopa o ensalada.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

85

Calorías

  • 9g
    Proteína
  • 2g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Envuelve el tofu firmemente con toallas de papel para mejorar la textura antes de hornear.Usar salsa de soja reducida en sodio puede ayudarte a controlar tu consumo diario de sal.Personaliza el adobo con especias o hierbas adicionales como semillas de sésamo o copos de chile.Acompaña el tofu horneado con verduras al vapor o arroz para una comida equilibrada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.