
Tofu al Horno
Costo $6, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porciones
- $6
Tofu al Horno
Costo $6, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porciones
- $6
INGREDIENTES
Salsa
- 2 cucharadas de salsa de soja, reducida en sodio
- 🧄 1 diente de ajo, picado
- 🫚 1 cucharadita de jengibre fresco, picado
- 🛢️ 1 cucharadita de aceite vegetal
Ingrediente principal
- 🧽 1 paquete (14 onzas) de tofu firme o extra firme, en agua
PASOS
Lávate las manos con agua y jabón.
Precalienta el horno a 350 °F. Cubre una bandeja para hornear con borde con papel aluminio.
Drena el agua del tofu. Envuelve el tofu en toallas de papel. Deja reposar durante unos 5 minutos.
Mientras se escurre el tofu, combina la salsa de soja, el ajo, el jengibre y el aceite vegetal en un tazón pequeño.
Corta el tofu en rodajas de 1/2 pulgada de grosor. Coloca las rodajas de tofu sobre la bandeja para hornear forrada con papel aluminio.
Vierte la mezcla de salsa de soja sobre el tofu. Usando una espátula o volteador de panqueques, gira suavemente las rodajas para cubrir ambos lados con la salsa.
Hornea el tofu durante 15 minutos. Da vuelta las rodajas y hornea por otros 15 minutos. El tofu debe estar de un dorado claro y firme.
Sirve caliente en lugar de carne o córtalo en rodajas o cubos y agrégalo a un salteado, arroz frito, sopa o ensalada.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
85
Calorías
- 9gProteína
- 2gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Envuelve el tofu firmemente con toallas de papel para mejorar la textura antes de hornear.Usar salsa de soja reducida en sodio puede ayudarte a controlar tu consumo diario de sal.Personaliza el adobo con especias o hierbas adicionales como semillas de sésamo o copos de chile.Acompaña el tofu horneado con verduras al vapor o arroz para una comida equilibrada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.