
Pancakes de plátano y avena
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
Pancakes de plátano y avena
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🍌 Plátano maduro 1 unidad
- Avena 1/2 taza
- 🥚 Huevo 1 unidad
- 🥛 Leche 1/4 taza
- Polvo para hornear 1 cucharadita
Coberturas
- 🍯 Miel al gusto
- 🍓 Frutas del bosque al gusto
PASOS
Aplasta el plátano con un tenedor hasta que quede un puré suave.
Agrega el huevo al plátano aplastado y mezcla bien.
Añade la avena, el polvo para hornear y la leche, y mezcla.
Calienta una sartén a fuego medio y engrásala ligeramente. Vierte la masa de los pancakes en círculos con una cuchara.
Cocina durante aproximadamente 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados.
Sirve los pancakes cocidos con frutas del bosque y miel por encima.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
220
Calorías
- 8gProteína
- 30gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Usar avena permite consumir más fibra de granos integrales.No se utiliza azúcar, ya que el plátano aporta una dulzura natural, haciéndolos más saludables.Los pancakes son aptos para congelar, lo que los hace convenientes para preparaciones anticipadas.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.