Batido de plátano, aguacate y espinacas

Name: Batido de plátano, aguacate y espinacas
Total time: 5 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🍌 1 plátano, en rodajas; 🥑 ½ aguacate, pelado y en rodajas; ½ taza de espinacas frescas; 🥛 ½ taza de leche al 1%; 🍯 2 cucharaditas de miel; 1 cucharadita de extracto de vainilla; 🧊 6 cubos de hielo

Costo $3, ahorrar $2.5

Fuente: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porciones
$3

Batido de plátano, aguacate y espinacas

Costo $3, ahorrar $2.5

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5 Min
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INGREDIENTES

Ingredientes principales
- 🍌 1 plátano, en rodajas
- 🥑 ½ aguacate, pelado y en rodajas
- ½ taza de espinacas frescas
Líquidos y edulcorantes
- 🥛 ½ taza de leche al 1%
- 🍯 2 cucharaditas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Otros
- 🧊 6 cubos de hielo

PASOS

Combine el plátano, el aguacate, las espinacas, la leche, los cubos de hielo, la miel y la vainilla en una licuadora.

Licúe a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.

Vierta el batido en vasos y sírvalo inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

190

Calorías

4g
Proteína
28g
Carbohidratos
8g
Grasas

💡 Consejos

Para una versión sin lácteos, reemplace la leche con leche de almendra u avena.Use rodajas de plátano congeladas para una textura más espesa.Agregue una cucharada de semillas de chía para obtener fibra extra y omega-3.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.