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Quiche Básica

Costo $10, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Masa de Tarta y Vegetales

    • 1 masa para tarta de 9 pulgadas, horneada
    • 1 taza de vegetales, picados

  • Lácteos y Queso

    • 🧀 1/2 taza de queso, rallado
    • 🥛 1 taza de leche, sin grasa

  • Condimentos

    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 🌶️ 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
    • 1/2 cucharadita de ajo en polvo

  • Huevos

    • 🥚 3 huevos grandes, batidos

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Precalienta el horno a 375 °F.

3

Ralla el queso y colócalo en un tazón pequeño.

4

Pica los vegetales hasta obtener 1 taza.

5

Cocina los vegetales hasta que estén tiernos pero aún crujientes.

6

Coloca los vegetales cocidos y el queso rallado dentro de la masa de tarta.

7

En un tazón, mezcla los huevos, la leche, la sal, la pimienta y el ajo en polvo.

8

Vierte la mezcla de huevo sobre el queso y los vegetales en la masa de tarta.

9

Hornea durante 30-40 minutos, o hasta que un cuchillo insertado en el centro salga limpio.

10

Deja que la quiche se enfríe durante 5 minutos antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

133

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 9g
    Carbohidratos
  • 7g
    Grasas

💡 Consejos

Usa vegetales frescos o sobrantes para mayor conveniencia y reducir desperdicios.Para más sabor, añade hierbas como tomillo, perejil o eneldo.Asegúrate de que la masa de tarta esté precocida para evitar que quede pastosa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.