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Enchiladas de Frijoles

Costo $12, ahorrar $18

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Frijoles

    • 4 tazas de frijoles pintos enlatados, bajos en sodio
  • Queso / Lácteos

    • 🧀 1/2 taza de queso Monterey Jack, reducido en grasa
  • Especias

    • 1 cucharada de chili en polvo
  • Pan

    • 🌮 8 tortillas de harina (6 pulgadas)
  • Condimentos

    • salsa

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Coloca los frijoles en un tazón grande y májalos groseramente con un tenedor o majador de papas; mezcla el polvo de chili.

3

Envuelve las tortillas en una toalla de papel húmeda. Caliéntalas en el microondas a alta potencia durante 45 segundos, o hasta que las tortillas estén suaves y calientes.

4

Reparte la mezcla de frijoles entre las tortillas y extiéndela por el centro de la tortilla. Espolvorea el queso sobre la mezcla de frijoles.

5

Enrolla las tortillas para encerrar la mezcla.

6

Rocía un molde para hornear de 9x13 pulgadas con spray antiadherente.

7

Coloca las enchiladas, con la costura hacia abajo, en el molde para hornear.

8

Cubre con papel aluminio y hornea a 350°F durante 20 minutos o hasta que estén calientes.

9

Sirve caliente con salsa.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

188

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 29g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Usa frijoles bajos en sodio para reducir el contenido total de sodio.Experimenta con diferentes tipos de queso para variar, como cheddar o una mezcla mexicana.Acompaña con una ensalada verde o arroz brasileño para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.