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Barras Energéticas de Semillas de Pájaro

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 24 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes Secos

    • 4 tazas de avena en hojuelas tradicional
    • 1 taza de azúcar morena, compactada
    • 1 taza de germen de trigo
    • 1 cucharadita de canela
    • 2 tazas de harina integral
    • ½ taza de semillas de lino
    • ½ taza de semillas de sésamo
    • ½ taza de semillas de girasol
    • 🍫 ½ taza de chispas de chocolate semi-dulce

  • Ingredientes Húmedos

    • 🥚 2 huevos, batidos
    • 🍯 1 taza de miel
    • 1 taza de aceite de canola
    • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
    • 🧂 1 cucharadita de sal

PASOS

1

Precalienta el horno a 350°F (175°C). Engrasa ligeramente un molde para hornear de 9x14 pulgadas.

2

En un tazón grande, mezcla la avena, el azúcar moreno, el germen de trigo, la canela y la harina.

3

En un tazón separado, bate los huevos, la miel, el aceite de canola, la vainilla y la sal.

4

Combina los ingredientes húmedos con los secos. Incorpora las semillas de lino, las semillas de sésamo, las semillas de girasol y las chispas de chocolate. Usa las manos para mezclar y presionar la mezcla en el molde preparado.

5

Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos hasta que los bordes estén dorados.

6

Deja enfriar completamente en el molde para hornear antes de cortarlo en barras de 2 pulgadas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

321

Calorías

  • 6g
    Proteína
  • 44g
    Carbohidratos
  • 15g
    Grasas

💡 Consejos

Guarda las barras en el congelador para almacenarlas a largo plazo y disfrutarlas como un refrigerio refrescante.Usa papel pergamino para facilitar la extracción del molde para hornear.No dudes en sustituir o agregar tus semillas o frutas secas favoritas para variar.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.