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Gumbo de Frijoles Ojo Negro

Gumbo de Frijoles Ojo Negro

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧅 1 cebolla mediana, picada
    • 1 pimiento verde mediano, picado
    • 5 tallos de apio, picados
    • 2 tazas de caldo de pollo
    • 🍚 1 taza de arroz integral
    • 4 latas (15 onzas) de frijoles ojo negro con líquido
    • 🍅 1 lata (10 onzas) de tomates picados y chiles verdes
    • 🍅 1 lata (14.5 onzas) de tomates picados
    • 🧄 2 dientes de ajo, finamente picados

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el pimiento y el apio; cocina hasta que estén tiernos.

2

Vierte el caldo de pollo; incorpora el arroz, los frijoles ojo negro con líquido, los tomates picados con chiles verdes, los tomates picados y el ajo. Lleva a ebullición, reduce el fuego a bajo y deja cocer a fuego lento durante 45 minutos, o hasta que el arroz esté tierno.

3

Agrega agua si el gumbo está demasiado espeso.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

272

Calorías

  • 13g
    Proteína
  • 49g
    Carbohidratos
  • 3g
    Grasas

💡 Este plato combina perfectamente con pan de maíz para una experiencia sureña clásica.Las sobras se pueden guardar en el refrigerador hasta por tres días.Si prefieres que sea más picante, agrega un poco de pimienta de cayena o salsa picante.