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Arroz brasileño

Costo $8, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • Pulverizaciones de spray vegetal antiadherente
    • 1 paquete (10 onzas) de espinacas congeladas, descongeladas
    • 1 taza de arroz integral, cocido
    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 1 taza de sustituto de clara de huevo, líquido
    • 3/4 taza de queso mozzarella, desmenuzado sin grasa
    • 🥛 1 taza de leche descremada
    • 🧅 1/2 cebolla mediana, picada
    • 1/2 cucharadita de salsa Worcestershire
    • 1/4 cucharadita de mejorana seca
    • 1/4 cucharadita de tomillo seco
    • 1/4 cucharadita de romero seco

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Precalienta el horno a 350 °F.

3

Rocía un molde para hornear de 2 cuartos con spray de aceite vegetal.

4

Coloca las espinacas descongeladas en un colador y presiona para eliminar el exceso de agua.

5

Coloca las espinacas en un tazón grande de mezcla y agrega los ingredientes restantes. Mezcla hasta que estén combinados.

6

Transfiere la mezcla al molde para hornear y colócalo en el horno precalentado.

7

Hornea durante 30 minutos.

8

Corta el pastel de arroz en ocho cuadrados y sirve.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

108

Calorías

  • 9g
    Proteína
  • 10g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Usa espinacas frescas en lugar de congeladas para un sabor más brillante.Puedes personalizar la receta agregando tus hierbas o especias favoritas.Ideal para preparar comidas; guarda los cuadrados sobrantes en el refrigerador hasta por 3 días.Sustituye el queso mozzarella normal para un sabor más rico, si la dieta lo permite.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.