CookPal AI
recipe image

Horneado de Brócoli y Maíz

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🌽 1 lata (15 onzas) de maíz en crema, bajo en sodio
    • 🥦 3 3/4 tazas de brócoli, cocido
    • 🥚 1 huevo, batido
    • 1/2 taza de migas de galleta, trituradas
    • 1/4 taza de aceite vegetal

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Mezcla el maíz, el brócoli, el huevo, las migas de galleta y el aceite en una fuente para hornear de 1 1/2 cuartos engrasada.

3

Mezcla los ingredientes del topping en un bol pequeño. Espolvorea sobre la mezcla de maíz.

4

Hornea a 350 °F durante 40 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

214

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 23g
    Carbohidratos
  • 13g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de que el brócoli esté cocido a tu textura preferida antes de mezclar.Para una versión con menos grasa, reduce el aceite vegetal a 2 cucharadas.Cubre con queso rallado o pan rallado para más sabor.Este plato combina bien con una ensalada ligera o pan integral.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.