Batido de Semillas de Chía

Name: Batido de Semillas de Chía
Total time: 5 min
Yield: 1 Porciones
Ingredients: 🌰 1 cucharada de semillas de chía; 🍌 1 plátano maduro mediano; 🥛 1 taza de leche de almendra; 🥬 1/2 taza de espinacas frescas; 1 cucharadita de miel; 1 porción de proteína en polvo

Costo $4, ahorrar $6

Fuente: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porciones
$4

Batido de Semillas de Chía

Costo $4, ahorrar $6

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5 Min
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$4

INGREDIENTES

Base para Smoothie
- 🌰 1 cucharada de semillas de chía
- 🍌 1 plátano maduro mediano
- 🥛 1 taza de leche de almendra
- 🥬 1/2 taza de espinacas frescas
Ingredientes opcionales
- 1 cucharadita de miel
- 1 porción de proteína en polvo

PASOS

Agrega las semillas de chía, el plátano, la leche de almendra y las espinacas a una licuadora.

Licua hasta que quede suave, aproximadamente 30-60 segundos.

Vierte en un vaso y agrega miel o proteína en polvo, si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

180

Calorías

6g
Proteína
25g
Carbohidratos
5g
Grasas

💡 Consejos

Para una textura más espesa, reduce la cantidad de leche de almendra.Puedes congelar el plátano previamente para una consistencia más cremosa.Este batido es excelente como refrigerio rápido después de entrenar.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.