Salteado cetogénico de pollo y brócoli

Name: Salteado cetogénico de pollo y brócoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🍗 Pechuga de pollo 200g (sin piel, cortada en tamaño de bocado); 🥦 Brócoli 1/2 unidad (separado en ramilletes pequeños); 🧄 Ajo 2 dientes (picado finamente); Aceite de oliva 1 cucharada; Salsa de soya 2 cucharaditas; 🧂 Sal al gusto; Pimienta negra al gusto

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porciones
$8

Salteado cetogénico de pollo y brócoli

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porciones
$8

INGREDIENTES

Carne y mariscos
- 🍗 Pechuga de pollo 200g (sin piel, cortada en tamaño de bocado)
Vegetales
- 🥦 Brócoli 1/2 unidad (separado en ramilletes pequeños)
- 🧄 Ajo 2 dientes (picado finamente)
Condimentos
- Aceite de oliva 1 cucharada
- Salsa de soya 2 cucharaditas
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto

PASOS

Espolvorea ligeramente sal y pimienta sobre la pechuga de pollo para sazonar.

Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio y sofríe el ajo hasta que desprenda aroma.

Añade la pechuga de pollo a la sartén y dóralo por ambos lados.

Agrega el brócoli y saltea ligeramente para mezclar todo.

Añade salsa de soya y mezcla bien hasta que todo esté cubierto uniformemente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

220

Calorías

32g
Proteína
8g
Carbohidratos
6g
Grasas

💡 Consejos

Puedes sustituir el brócoli por calabacín o espinacas para personalizar la receta.Para ahorrar tiempo, puedes hervir ligeramente el brócoli antes de cocinar.Usa menos aceite de oliva para hacerlo aún más bajo en grasas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.