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Pollo y Orzo al Horno

Costo $18, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Porciones
  • $18

INGREDIENTES

  • Condimentos y Aceites

    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
    • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • Vegetales y Aromáticos

    • 🧅 1/2 taza de cebolla finamente picada
    • 🧄 4 dientes de ajo, picados
    • 1 paquete (5 onzas) de espinacas baby
    • 1/2 taza de tomates secos al sol, picados (no envasados en aceite)
    • 🍋 1 cucharada de ralladura de limón
    • 🍋 2 cucharadas de jugo de limón
  • Granos y Pastas

    • 1 libra de orzo seco
  • Lácteos

    • 🧈 2 cucharadas de mantequilla
    • 🧀 4 onzas de queso parmesano, rallado
  • Líquidos y Caldos

    • 3 tazas de caldo de pollo

PASOS

1

Reúne todos los ingredientes y precalienta el horno a 350°F (180°C).

2

Espolvorea sal y pimienta en ambos lados del pollo.

3

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla holandesa a fuego medio-alto. Agrega la mitad de los muslos de pollo. Cocina hasta que estén dorados, de 4 a 5 minutos por cada lado. Transfiere el pollo dorado a un plato. Repite con el pollo restante.

4

Reduce el fuego a medio. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva a la olla holandesa. Añade las cebollas. Cocina hasta que estén tiernas y ligeramente doradas, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Incorpora el ajo picado y cocina hasta que desprenda aroma, unos 30 segundos.

5

Agrega la mantequilla a la olla holandesa. Una vez derretida, revuelve el orzo hasta que esté completamente cubierto con mantequilla. Vierte con cuidado el caldo de pollo y raspa la olla para soltar los trozos dorados. Lleva a ebullición, luego retira del fuego.

6

Hornea, cubierto, en el horno precalentado hasta que el orzo absorba la mayor parte del líquido, aproximadamente 15 minutos.

7

Retira la olla holandesa del horno. Mezcla las espinacas, el parmesano, los tomates secos, la ralladura de limón y el jugo de limón.

8

Coloca los muslos de pollo en la mezcla de orzo. Cubre, vuelve al horno y hornea hasta que el pollo alcance los 165°F (74°C), de 10 a 15 minutos.

9

Sirve inmediatamente con gajos de limón.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

847

Calorías

  • 56g
    Proteína
  • 79g
    Carbohidratos
  • 37g
    Grasas

💡 Consejos

Usa jugo de limón fresco para un sabor más vibrante.Asegúrate de raspar el fondo de la olla para incorporar todos los trozos dorados al caldo para obtener más profundidad de sabor.Sirve con una ensalada o pan crujiente para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.