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Sartén de Pollo, Espárragos y Champiñones

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Base

    • 3 cucharadas de mantequilla
    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 1 ½ dientes de ajo, picados
  • Condimentos

    • 🍋 1 ½ cucharaditas de jugo de limón
    • 1 ½ cucharaditas de vino de cocina blanco
    • ½ cucharadita de perejil seco
    • ½ cucharadita de albahaca seca
    • 🧂 ¼ cucharadita de sal
    • ⅛ cucharadita de orégano seco
  • Proteína y Verduras

    • 🍗 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en rodajas
    • ½ libra de espárragos frescos, recortados y cortados en tercios
    • 1 taza de champiñones frescos en rodajas

PASOS

1

Reúne todos los ingredientes.

2

Derrite la mantequilla y el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Agrega el ajo, el jugo de limón, el vino, el perejil, la albahaca, la sal y el orégano a la mezcla caliente de mantequilla y aceite.

3

Agrega el pollo; cocina y revuelve hasta que el pollo esté dorado, aproximadamente 3 minutos. Dale la vuelta, reduce el fuego a medio y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado por dentro, unos 10 minutos más.

4

Agrega los espárragos; cocina y revuelve hasta que los espárragos estén de un verde brillante y comiencen a ablandarse, aproximadamente 3 minutos.

5

Incorpora los champiñones y cocina hasta que suelten sus jugos, aproximadamente 3 minutos.

6

Sirve caliente sobre arroz o pasta. ¡Disfruta!

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

430

Calorías

  • 27g
    Proteína
  • 7g
    Carbohidratos
  • 34g
    Grasas

💡 Consejos

Usa espárragos frescos para obtener el mejor sabor y textura.Puedes sustituir el vino de cocina blanco con caldo de pollo para una opción sin alcohol.Acompaña con una copa de vino blanco para complementar el plato.Sirve sobre arroz o pasta para hacerlo más contundente.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.