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Etouffee de Pollo

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteínas

    • 🍗 450 gramos de pechugas de pollo sin piel ni hueso, cortadas en cubos
  • Vegetales

    • 3 tallos de apio, picados
    • 1 pimiento verde, picado
    • 🧅 1 cebolla, picada
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
  • Grasas y Aceites

    • 🧈 1/4 taza de mantequilla sin sal
    • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
    • 🧈 2 cucharadas de mantequilla sin sal, o más al gusto
  • Ingredientes Secos

    • 2 tazas de harina para todo uso
    • 🧂 1 cucharada de sal
    • 1 cucharada de pimienta negra molida
    • 1 cucharadita de pimienta cayena molida
    • 🍃 4 hojas de laurel
  • Otros

    • 💧 1 taza de agua, o según sea necesario para cubrir
    • 🍚 3 tazas de arroz cocido

PASOS

1

Mezcla la harina, sal, pimienta negra y pimienta cayena en un bol; agrega el pollo en cubos y revuelve para cubrir. Reserva el resto de la harina sazonada.

2

Calienta 1/4 de taza de mantequilla y aceite de oliva en una sartén grande; añade el pollo y cocina hasta que esté dorado y ya no esté rosado por dentro, unos 10 minutos. Transfiere a un bol, dejando la mezcla de mantequilla en la sartén. Reduce el fuego a bajo.

3

Incorpora 1 cucharada de harina sazonada reservada a los jugos de la sartén; cocina y revuelve hasta que la mezcla forme una pasta de color caramelo oscuro, unos 10 a 15 minutos. Vigila cuidadosamente y revuelve constantemente para evitar que se queme.

4

Agrega el apio, el pimiento, la cebolla, el ajo y las 2 cucharadas restantes de mantequilla a la pasta de harina; mezcla para cubrir con mantequilla y mezcla de harina dorada. Cocina y revuelve hasta que los vegetales se ablanden, unos 10 minutos.

5

Añade agua para cubrir los vegetales; agrega las hojas de laurel y lleva a ebullición suave. Devuelve el pollo a la sartén; cocina hasta que los sabores se integren, unos 10 minutos más.

6

Sirve el etouffee de pollo con arroz cocido.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

480

Calorías

  • 22g
    Proteína
  • 60g
    Carbohidratos
  • 16g
    Grasas

💡 Consejos

Para un sabor más rico, utiliza caldo de pollo en lugar de agua.Ajusta la cantidad de pimienta cayena según tu nivel deseado de picante.Este plato es aún más sabroso cuando se recalienta, lo que lo hace ideal para preparar comidas con antelación.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.