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Pollo con Quinoa y Verduras

Pollo con Quinoa y Verduras

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Base

    • 2 tazas de caldo de pollo
    • 1 taza de quinoa enjuagada
  • Proteína

    • 🍗 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel - cortadas en tiras
  • Vegetales y Hierbas

    • 2 vástagos de ajo, picados
    • 🧅 1 cebolla pequeña, picada
    • 🥒 1 calabacín, cortado en cubitos
    • 🍅 1 tomate, cortado en cubitos
    • 8 hojas de albahaca fresca
  • Lácteos y Cítricos

    • 4 onzas de queso feta desmenuzado
    • 1 cucharada de jugo de lima
  • Aceites y Grasas

    • 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen, dividido

PASOS

1

Llevar el caldo de pollo y la quinoa a ebullición en una cacerola. Reducir el fuego a fuego lento, tapar y cocinar hasta que el caldo se haya absorbido, la quinoa esté esponjosa y la línea blanca sea visible en el grano.

2

Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén. Cocinar y revolver los vástagos de ajo y la cebolla en aceite caliente hasta que la cebolla esté translúcida. Incorporar las tiras de pechuga de pollo y cocinar hasta que el pollo aún esté ligeramente rosado en el centro.

3

Verter las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en la sartén. Cocinar y revolver el calabacín y el tomate en aceite caliente hasta que el calabacín esté tierno. Volver a colocar el pollo en la sartén y espolvorear con queso feta, hojas de albahaca y jugo de lima. Cocinar hasta que el pollo esté completamente cocido y caliente.

4

Servir sobre quinoa caliente y disfrutar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

445

Calorías

  • 23g
    Proteína
  • 35g
    Carbohidratos
  • 24g
    Grasas

💡 Puedes sustituir el pollo por camarones para un perfil de sabor diferente.No dudes en intercambiar los vegetales con otros que tengas a mano, como pimientos o espinacas.Para ahorrar tiempo, prepara la quinoa con anticipación y recalienta antes de servir.