
Garbanzos y Chorizo
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porciones
- $12
Garbanzos y Chorizo
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Legumbre
- ½ libra de garbanzos secos
Vegetales
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 🥔 4 papas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada
- 🧅 1 cebolla amarilla, cortada en trozos grandes
- 8 dientes de ajo, o más al gusto
Especias
- 1 cucharadita de pimentón
- 🧂 ½ cucharadita de sal, o más al gusto
Proteína
- 9 onzas de chorizo estilo español, cortado en cubos de 1/2 pulgada
Líquido
- ¼ taza de jerez seco, o más al gusto
Aceite de Cocina
- 1 cucharada de aceite de canola
PASOS
Coloca los garbanzos en un recipiente grande; agrega suficiente agua fría para cubrirlos con varios centímetros de agua. Remoja los garbanzos durante 8 horas o toda la noche. Escurre y enjuaga antes de usar.
Coloca una rejilla del horno a unos 15 cm de la fuente de calor y precalienta el horno a la función de asador (broiler). Forra una bandeja para hornear con papel aluminio.
Corta los pimientos por la mitad a lo largo. Retira y desecha los tallos, semillas y nervaduras. Coloca las mitades de pimiento, con el lado cortado hacia abajo, en la bandeja preparada.
Asa los pimientos bajo el asador precalentado hasta que estén negros y ampollados, de 5 a 8 minutos; transfiérelos a un bol, cúbrelo herméticamente con plástico y deja que se vaporicen hasta que la piel se afloje, unos 20 minutos. Retira y desecha las pieles. Corta los pimientos.
Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Cocina y remueve las papas en aceite caliente hasta que estén doradas, unos 10 minutos. Agrega el chorizo y continúa cocinando hasta que esté caliente, de 3 a 5 minutos.
Incorpora los pimientos en rodajas, la cebolla, el ajo, el pimentón y la sal; cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté blanda, unos 10 minutos.
Agrega los garbanzos, luego vierte el jerez y lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa la olla y deja cocinar a fuego lento hasta que los garbanzos estén tiernos, de 10 a 15 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
411
Calorías
- 19gProteína
- 37gCarbohidratos
- 21gGrasas
💡 Consejos
Sirve con una ensalada de cítricos y hinojo y algo de pan crujiente para una comida completa.Para ahorrar tiempo de preparación, utiliza garbanzos enlatados como alternativa a los secos.Si prefieres un plato más suave, sustituye el pimentón picante por pimentón ahumado.Dejar los dientes de ajo enteros añade una experiencia de sabor única: pueden untarse sobre el pan durante la comida.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.