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Cacerola de Maíz

Costo $5.5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porciones
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 🧅 1/2 taza de cebolla, picada

  • Aceites y Grasas

    • 1 1/2 cucharaditas de aceite vegetal

  • Conservas

    • 🌽 1 lata de maíz en crema estilo bajo en sodio

  • Granos

    • 3/4 de taza de harina de maíz amarilla

  • Lácteos

    • 🥛 1/2 taza de leche baja en grasa al 1%

  • Productos Secos

    • 4 cucharadas de mezcla de huevo seco
    • 1/4 de taza de harina para todo uso
    • 1/2 cucharadita de polvo de hornear

  • Otros

    • Spray antiadherente para cocinar

PASOS

1

Precalienta el horno a 350°F

2

En una cacerola, cocina las cebollas a fuego medio en aceite vegetal hasta que estén tiernas (aproximadamente 4 a 5 minutos).

3

Abre el maíz enlatado y escurre el líquido en una taza medidora. Si es necesario, agrega agua para hacer 1 taza de líquido.

4

Agrega el líquido y la harina de maíz a las cebollas cocidas en la cacerola. Revuelve hasta que la mezcla hierva.

5

Retira la cacerola del fuego. Mezcla la leche, el maíz y la mezcla de huevo seco.

6

En un tazón para mezclar, mezcla la harina y el polvo de hornear. Añade la mezcla de harina de maíz. Mezcla bien.

7

Rocía un molde para hornear de 9 pulgadas con spray antiadherente para cocinar. Vierte la mezcla en el molde.

8

Hornea durante 25 a 30 minutos. Corta en 6 porciones.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

214

Calorías

  • 7g
    Proteína
  • 36g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Sirve con salsa fresca de tomate para añadir sabor.Este plato puede servir como desayuno o almuerzo.Para reducir aún más el sodio, asegúrate de usar maíz enlatado bajo en sodio.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.