
Pollo y brócoli en crema
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porciones
- $12
Pollo y brócoli en crema
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Carnes
- 🍗 Muslo de pollo 300g
Verduras
- 🥦 Brócoli 1 unidad
- 🧅 Cebolla 1 unidad (cortada en rodajas finas)
Condimentos
- 🧈 Mantequilla 30g
- Harina 2 cucharadas
- 🥛 Leche 2 tazas
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
PASOS
Corta el muslo de pollo en trozos pequeños y sazona con sal y pimienta.
Divide el brócoli en ramilletes pequeños y corta la cebolla en rodajas finas.
Derrite la mantequilla en una sartén y cocina el pollo a fuego medio. Una vez que esté blanco, retíralo.
En la misma sartén, sofríe la cebolla hasta que esté suave y añade la harina. Cocina ligeramente.
Agrega la leche poco a poco, mezclando para evitar grumos. Haz que la salsa quede suave.
Añade el pollo y el brócoli a la salsa, cubre con una tapa y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos.
Ajusta el sabor con sal y pimienta negra, y sirve en un plato.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
320
Calorías
- 25gProteína
- 15gCarbohidratos
- 18gGrasas
💡 Consejos
Puedes usar brócoli congelado como sustituto.Usa leche de soja en lugar de leche para una versión más saludable.Incluso congelado mantiene una textura adecuada.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.