
Sopa fácil de repollo y frijoles
Costo $10.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porciones
- $10.5
Sopa fácil de repollo y frijoles
Costo $10.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porciones
- $10.5
INGREDIENTES
Aceite y condimentos
- 2 cucharadas de aceite de oliva, más un poco para rociar
- 2 cucharaditas de condimento de hierbas italianas
- 1 pizca de copos de pimienta roja (opcional)
Vegetales
- 🥕 3/4 taza de zanahorias en rodajas
- 🧄 3 dientes de ajo, picados
- 1 libra de repollo, cortado
Líquidos
- 1 1/2 cuartos de caldo de verduras bajo en sodio
Condimentos
- 🍅 1/4 taza de pasta de tomate
Frijoles
- 2 latas (15 onzas) de frijoles blancos del norte
PASOS
Calienta el aceite de oliva en una olla holandesa a fuego medio. Agrega los puerros y las zanahorias, y cocina, revolviendo con frecuencia, durante unos 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.
Vierte el caldo de verduras, agrega la pasta de tomate y el condimento italiano, y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, cubre y deja cocer a fuego lento hasta que los vegetales estén tiernos, aproximadamente 10 minutos.
Usando una licuadora de inmersión, tritura los vegetales y el líquido. Sazona con sal y pimienta.
Aumenta el fuego a medio y lleva a ebullición. Incorpora el repollo, los copos de pimienta roja y un par de pellizcos más de sal, si lo deseas. Lleva a ebullición, reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que el repollo esté tierno, de 20 a 25 minutos.
Incorpora los frijoles y cocina a fuego lento hasta que los frijoles estén calientes, aproximadamente 5 minutos más.
Sirve caliente, decorado con ramitas de tomillo fresco, si lo deseas, y rocía con aceite de oliva.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
209
Calorías
- 11gProteína
- 35gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Acompaña con pan crujiente o pan de maíz para una comida más completa.Añade ramitas de tomillo fresco como decoración para mejorar el sabor y la presentación.Esta receta es excelente para preparar comidas y se conserva bien en la nevera.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.