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Sopa fácil de repollo y frijoles

Costo $10.5, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 Porciones
  • $10.5

INGREDIENTES

  • Aceite y condimentos

    • 2 cucharadas de aceite de oliva, más un poco para rociar
    • 2 cucharaditas de condimento de hierbas italianas
    • 1 pizca de copos de pimienta roja (opcional)
  • Vegetales

    • 🥕 3/4 taza de zanahorias en rodajas
    • 🧄 3 dientes de ajo, picados
    • 1 libra de repollo, cortado
  • Líquidos

    • 1 1/2 cuartos de caldo de verduras bajo en sodio
  • Condimentos

    • 🍅 1/4 taza de pasta de tomate
  • Frijoles

    • 2 latas (15 onzas) de frijoles blancos del norte

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una olla holandesa a fuego medio. Agrega los puerros y las zanahorias, y cocina, revolviendo con frecuencia, durante unos 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.

2

Vierte el caldo de verduras, agrega la pasta de tomate y el condimento italiano, y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, cubre y deja cocer a fuego lento hasta que los vegetales estén tiernos, aproximadamente 10 minutos.

3

Usando una licuadora de inmersión, tritura los vegetales y el líquido. Sazona con sal y pimienta.

4

Aumenta el fuego a medio y lleva a ebullición. Incorpora el repollo, los copos de pimienta roja y un par de pellizcos más de sal, si lo deseas. Lleva a ebullición, reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que el repollo esté tierno, de 20 a 25 minutos.

5

Incorpora los frijoles y cocina a fuego lento hasta que los frijoles estén calientes, aproximadamente 5 minutos más.

6

Sirve caliente, decorado con ramitas de tomillo fresco, si lo deseas, y rocía con aceite de oliva.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

209

Calorías

  • 11g
    Proteína
  • 35g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Acompaña con pan crujiente o pan de maíz para una comida más completa.Añade ramitas de tomillo fresco como decoración para mejorar el sabor y la presentación.Esta receta es excelente para preparar comidas y se conserva bien en la nevera.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.