Tortilla de claras de huevo y ensalada de espinacas

Name: Tortilla de claras de huevo y ensalada de espinacas
Total time: 15 min
Yield: 1 Porciones
Ingredients: 🥚 Claras de huevo de 3 unidades; 🥬 Espinacas 50 g; 🍅 Tomates cherry 3 unidades; Aceite de oliva 1/2 cucharadita; 🧂 Sal al gusto; Pimienta negra al gusto

Costo $5, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porciones
$5

Tortilla de claras de huevo y ensalada de espinacas

Costo $5, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porciones
$5

INGREDIENTES

Huevos
- 🥚 Claras de huevo de 3 unidades
Verduras
- 🥬 Espinacas 50 g
- 🍅 Tomates cherry 3 unidades
Condimentos
- Aceite de oliva 1/2 cucharadita
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto

PASOS

Bate las claras de huevo ligeramente con un batidor y sazónalas con un poco de sal.

Calienta el aceite de oliva en una sartén, vierte las claras y cocínalas al vapor con la tapa puesta a fuego bajo.

Sirve las espinacas en un plato y agrega los tomates cherry cortados a la mitad para preparar la ensalada.

Una vez que la tortilla esté lista, sírvela junto a la ensalada y espolvorea pimienta negra al gusto para terminar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

150

Calorías

15g
Proteína
4g
Carbohidratos
3g
Grasas

💡 Consejos

Utilizar solo claras de huevo reduce significativamente el contenido de grasa.La ensalada utiliza aceite de oliva, rico en ácidos grasos omega-3.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.