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Tacos de Pescado

Costo $10, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 🧅 1 cebolla roja, picada
    • 🌿 1/2 taza de cilantro, picado
    • 1 taza de mezcla de col para ensalada

  • Proteínas

    • 🐟 4 filetes de tilapia (4 onzas cada uno)

  • Especias y Condimentos

    • 1 cucharadita de chili en polvo

  • Granos

    • 🌮 8 tortillas de maíz pequeñas

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Limpia y pica la cebolla, el cilantro y el repollo. Mézclalos en un tazón y resérvalos.

3

Cubre la bandeja para hornear con spray para cocinar. Espolvorea ligeramente los filetes de pescado con polvo de chili y colócalos en la bandeja.

4

Coloca en el horno aproximadamente a 15 cm del grill y cocina durante aproximadamente 3 a 4 minutos, o hasta que el pescado esté completamente cocido. Sabrás que el pescado está listo cuando se desmenuza o se separa fácilmente al usar un tenedor.

5

Fríe ligeramente las tortillas en una plancha o sartén engrasada, o calienta las tortillas en el horno de microondas durante unos segundos hasta que estén suaves y calientes.

6

Rellena la tortilla con pescado, repollo, cebolla y cilantro y dóblala por la mitad. Sirve con salsa y rodajas de cítricos, si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

169

Calorías

  • 23g
    Proteína
  • 14g
    Carbohidratos
  • 3g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes sustituir el tilapia por otro pescado blanco como bacalao o merluza para variar.Añade un chorrito de jugo de lima para realzar el sabor.Considera agregar rodajas de aguacate o salsa como complementos extra.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.