Ensalada de Jardín y Huerto

Name: Ensalada de Jardín y Huerto
Total time: 120 min
Yield: 4 Porciones
Ingredients: 🥦 1 1/2 tazas de floretes de brócoli; 🥕 1/2 taza de zanahorias; 1/2 taza de coliflor; 1/4 taza de cebolla verde; 🍎 1/2 taza de manzana; 🥛 1/2 taza de yogur natural sin grasa; 🥜 1/4 taza de cacahuetes sin sal, tostados al horno

Costo $6.5, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

120 Min
4 Porciones
$6.5

Ensalada de Jardín y Huerto

Costo $6.5, ahorrar $4

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120 Min
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INGREDIENTES

Vegetales
- 🥦 1 1/2 tazas de floretes de brócoli
- 🥕 1/2 taza de zanahorias
- 1/2 taza de coliflor
- 1/4 taza de cebolla verde
Frutas
- 🍎 1/2 taza de manzana
Lácteos
- 🥛 1/2 taza de yogur natural sin grasa
Frutos secos
- 🥜 1/4 taza de cacahuetes sin sal, tostados al horno

PASOS

Lávate las manos con agua y jabón.

Mezcla todos los ingredientes en un tazón de servir.

Cubre y refrigera durante 2 horas o más para permitir que se mezclen los sabores.

Sirve frío. Cubre y refrigera las sobras dentro de 2 horas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

106

Calorías

5g
Proteína
13g
Carbohidratos
5g
Grasas

💡 Siéntete libre de sustituir el yogur de vainilla por yogur griego para obtener más proteínas.Para más crujiente, puedes agregar un puñado de pasas o semillas de girasol.Usa una mezcla de manzanas rojas y verdes para equilibrar la dulzura y la acidez.