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Tazones de Yogur Griego con Granola

Costo $30, ahorrar $20

Fuente: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 20 Porciones
  • $30

INGREDIENTES

  • Base de Granola

    • 1 taza de nueces picadas
    • 1 taza de miel clara
    • 2 tazas de avena en hojuelas
    • ¾ taza de alforfón crudo
    • ½ taza de hojuelas de alforfón
    • ½ taza de almendras crudas picadas
    • ½ taza de avellanas crudas picadas
    • ½ taza de semillas de girasol
    • 1 cucharadita de canela molida
    • ½ cucharadita de nuez moscada molida
    • ¼ cucharadita de especias mixtas
    • ⅛ cucharadita de jengibre molido
    • ½ taza de aceite de oliva claro
    • ½ taza de azúcar de coco compacta
    • ¼ taza de jarabe de arroz integral, o más al gusto
    • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
    • 1 taza de coco rallado sin endulzar
    • ½ taza de semillas de lino molidas gruesamente
    • ½ taza de pasas
    • ¼ taza de pasas doradas
  • Tazones de Yogur

    • 10 tazas de yogur griego natural sin grasa
    • 5 tazas de frambuesas frescas

PASOS

1

Precalienta el horno a 300 grados F (150 grados C). Forra 2 bandejas para hornear con borde con papel pergamino.

2

Combina las nueces y la miel en un frasco, cubre y deja reposar.

3

Combina la avena, el alforfón, las hojuelas de alforfón, las almendras, las avellanas, las semillas de girasol, la canela, la nuez moscada, las especias mixtas y el jengibre en un tazón; mezcla hasta que esté completamente incorporado.

4

Mezcla el aceite de oliva, el azúcar de coco y el jarabe de arroz integral en una cacerola pequeña a fuego bajo hasta que se combinen. Cocina hasta que se caliente, aproximadamente 5 minutos. Retira del fuego y agrega el extracto de vainilla. Vierte sobre la mezcla seca y mezcla hasta que esté uniformemente combinada; extiende sobre las bandejas preparadas.

5

Hornea en el horno precalentado durante 25 minutos. Revuelve, gira las bandejas y hornea durante otros 15 minutos. Revuelve, gira nuevamente y hornea hasta que esté dorado, aproximadamente 15 minutos más.

6

Espolvorea el coco, las semillas de lino y las pasas sobre la granola y mezcla para combinar. Apaga el horno, pero deja las bandejas dentro y sostén la puerta del horno abierta con una cuchara de madera durante 10 minutos. Retira del horno y deja enfriar.

7

Coloca 1/2 taza de yogur en un tazón profundo para una porción individual. Cubre con aproximadamente 1/3 de taza de granola, 1/4 de taza de frambuesas y 1/8 de taza de la mezcla de nueces y miel. Repite para ensamblar los tazones restantes.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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435

Calorías

  • 16g
    Proteína
  • 53g
    Carbohidratos
  • 20g
    Grasas

💡 Consejos

Para una opción sin gluten, asegúrate de que la avena sea certificada sin gluten.Usa cubos de batata asada como alternativa base para obtener más sabor y nutrición.La granola se puede almacenar en un recipiente hermético hasta por dos semanas.No dudes en mezclar frutas secas o nueces de tu elección para personalizar la granola.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.