Pollo a la parrilla con arroz de coliflor
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porciones
- $10
Pollo a la parrilla con arroz de coliflor
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Plato principal
- 🍗 Pechuga de pollo 2 piezas (aproximadamente 250 g)
- 🥦 Coliflor 1 pieza (finamente picada)
- Aceite de oliva 2 cucharadas
- 🧄 Ajo 2 dientes (finamente picados)
- 🧂 Sal 1/2 cucharadita
- Pimienta negra al gusto
- 🧈 Mantequilla 10 g
PASOS
Espolvorear sal y pimienta negra en ambos lados de la pechuga de pollo y dejar reposar durante 5 minutos.
Calentar aceite de oliva en una sartén y cocinar el pollo a fuego medio, dorando ambos lados.
En otra sartén, derretir mantequilla y saltear el ajo hasta que desprenda aroma.
Agregar la coliflor picada, espolvorear sal y cocinar a fuego medio durante 5 minutos hasta que se ablande.
Corte la pechuga de pollo en rebanadas y sírvala junto con el arroz de coliflor.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
350
Calorías
- 40gProteína
- 10gCarbohidratos
- 15gGrasas
💡 Consejos
Puede usar arroz de coliflor congelado para reducir el tiempo de preparación.Si desea que la pechuga de pollo esté más jugosa, puede marinarla en yogur o agua con sal antes de cocinarla.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.