Salteado saludable de pechuga de pollo y brócoli

Name: Salteado saludable de pechuga de pollo y brócoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🍗 Pechuga de pollo 200 g (cortada en trozos pequeños); 🥦 Brócoli 100 g (dividido en floretes); Salsa de soya 1 cucharada; Aceite de oliva 1 cucharadita; 🧄 Ajo 1 diente (picado); 🧂 Sal al gusto; Pimienta al gusto

Costo $6, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porciones
$6

Salteado saludable de pechuga de pollo y brócoli

Costo $6, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porciones
$6

INGREDIENTES

Plato principal
- 🍗 Pechuga de pollo 200 g (cortada en trozos pequeños)
- 🥦 Brócoli 100 g (dividido en floretes)
Condimentos
- Salsa de soya 1 cucharada
- Aceite de oliva 1 cucharadita
- 🧄 Ajo 1 diente (picado)
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta al gusto

PASOS

Añade el aceite de oliva y el ajo a una sartén y sofríe a fuego medio hasta que desprenda su aroma.

Agrega la pechuga de pollo y sofríe a fuego medio hasta que esté dorada por todos lados.

Añade el brócoli, mezcla ligeramente, tapa y cocina al vapor durante 2-3 minutos.

Vierte la salsa de soya, ajusta el sabor con sal y pimienta y sirve.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

180

Calorías

29g
Proteína
5g
Carbohidratos
4g
Grasas

💡 Consejos

Usar pechuga de pollo hace que el plato sea alto en proteínas y bajo en grasa, ideal para dietas.Si precalientas el brócoli en el microondas, reducirás el tiempo de cocción.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.