Wrap saludable con ensalada de atún

Name: Wrap saludable con ensalada de atún
Total time: 15 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🐟 ツナ缶（水煮）1缶（約100g）; 🥬 レタス 4枚; 🍅 トマト 1個（スライス）; 🌮 トルティーヤ 2枚; 🥛 無糖ヨーグルト 大さじ2; 🍋 レモン汁 小さじ1

Costo $6, ahorrar $4.5

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

Wrap saludable con ensalada de atún

Costo $6, ahorrar $4.5

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

INGREDIENTES

Carnes
- 🐟 ツナ缶（水煮）1缶（約100g）
Verduras
- 🥬 レタス 4枚
- 🍅 トマト 1個（スライス）
Wrap
- 🌮 トルティーヤ 2枚
Condimentos
- 🥛 無糖ヨーグルト大さじ2
- 🍋 レモン汁小さじ1

PASOS

Escurre el agua de la lata de atún y colócalo en un bol.

Agrega el yogur y el jugo de limón, y mezcla bien para hacer el aderezo.

Coloca la lechuga, el tomate y el atún en ese orden sobre la tortilla.

Enrolla la tortilla para formar el wrap y córtalo por la mitad.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

180

Calorías

20g
Proteína
15g
Carbohidratos
3g
Grasas

💡 Consejos

Usar yogur en lugar de mayonesa hace el plato más bajo en grasa.El tomate contiene licopeno, que tiene propiedades antioxidantes.Selecciona tortillas bajas en grasa para hacer la receta aún más saludable.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.