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Horneado de Espinacas con Hierbas

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 1 taza de espinacas
    • 🧅 1/4 taza de cebolla, picada en cubitos

  • Granos

    • 2 tazas de arroz integral cocido

  • Lácteos

    • 🧀 3/4 taza de queso cheddar bajo en grasa, rallado
    • 🥛 2/3 taza de leche al 1%

  • Grasas y Aceites

    • 🧈 3 cucharadas de mantequilla blanda (o margarina)

  • Condimentos

    • 🧂 sal
    • 1/2 cucharadita de salsa Worcestershire
    • 1/2 cucharadita de tomillo seco

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Precalienta el horno a 350°F.

3

Vuelve a lavarte las manos con agua y jabón.

4

Escurre las espinacas enlatadas para eliminar el exceso de líquido.

5

Combina las espinacas con los ingredientes restantes en un tazón grande.

6

Agrega la mezcla a un molde para hornear de 8x8 pulgadas o uno de 9x3 pulgadas.

7

Cubre el molde con papel aluminio y hornea durante 20 minutos.

8

Destapa y hornea durante 5 minutos más, o hasta que esté listo.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

127

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 14g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Para una capa superior crujiente, espolvorea un poco más de queso antes de destaparlo para el último horneado.Usa espinacas frescas en lugar de enlatadas para un sabor más brillante.Prepara este plato con anticipación y guárdalo en el refrigerador; recalienta cuando estés listo para servirlo.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.